髪の伸びる速さ

 

髪の毛は1週間、1ヵ月、1年の期間でどれくらい伸びるのでしょうか?

また、髪の毛を早く伸ばすコツをご紹介します!

 

①伸びる早さ

髪の毛は1日で、0.3~0.4mmほど伸びます。
平均すると、1週間で2.5㎜、1ヵ月で約1㎝、1年で約12cmほどになります。

また髪の毛は全体で約10万本生えていて、
その9割が成長期の髪(実際に成長している髪の毛)です。

1日に伸びる成長毛の長さを合計すると、なんと27m!

1日に0.3mmだとすると、0.3mm×10万本×0.9=27メートルという計算になり、
髪の毛はそれだけ新陳代謝が活発な部分となります。

 

②髪が伸びる早さは男女で違う?

髪の毛の周期(毛周期:髪が生えて抜け落ちるまでのサイクル)は男性が3~4年、
女性が5~6年といわれており女性の方が髪が伸びる期間が長くなっています。

これには女性ホルモンが関係しており、髪の成長を促進する女性ホルモンのエストロゲン
多く分泌される女性の方が髪の成長期が長くなります。

 

 

③加齢による影響

男女ともに加齢によって髪の伸びる速度が遅くなります。

肌であれば年齢とともにターンオーバー(肌の生まれ変わり)が遅くなりますが、
髪も肌の一部ですので、同様に代謝が低下します。

代謝機能が低下することで血流も悪くなり、
髪に栄養が届きにくくなって成長が遅くなってしまうのです。

 

_____________________


髪の毛を早く伸ばすコツ

毛周期を整えよう!

 

上記でお話したとおり、髪には肌のターンオーバーと同じように、「毛周期」があります。

 

この毛周期がきちんと整えば、髪の成長も促進されますが、ホルモンの乱れや、
食生活の乱れなどによって毛周期が乱れると、髪の成長速度が遅くなります。

 

髪の毛を早く伸ばすには、まずは毛周期をきちんと整えることが重要です!
そのためにも以下の点に注意しましょう!

 

頭皮マッサージで血行を促進しましょう! 髪の栄養源は血液です!

髪は睡眠中に成長が促進されます。睡眠はしっかり取りましょう

良質なたんぱく質を中心に、ビタミン・ミネラルなど、バランスの良い食事を心がけましょう

ストレスは髪の毛の敵!リラックスする時間を作りストレスをためないようにしましょう

 

 

stylist & vido director / 佐藤 文明

もっとhairの記事を見る >>
topへ